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什么是讨坏型人格（第1页）

什么是讨坏型人格？讨坏型人格是一种能够坦率表达自己立场，不怕与别人意见不同，直接说出自己需求的能力。这种人格特征与讨好型人格相反，它强调的是关注自己的感受，敢于拒绝别人，自信且懂得自我肯定。讨坏型人格的特征●关注自己的感受：不会轻易被“道德绑架”。●敢于拒绝别人：从不过度在意别人的看法。●自信和自我肯定：不通过取悦他人来获得肯定。●主体化思维：把自己放在首位。讨坏型人格与讨好型人格的区别讨坏型人格与讨好型人格的主要区别在于，讨坏型人格强调的是自我关怀和保护，而讨好型人格则倾向于牺牲自己的需求和感受来取悦他人。讨坏型人格的正面影响讨坏型人格的人能够更好地维护自己的边界，减少内心的冲突和自我否定，从而提高自我价值和自尊。如何获得讨坏型人格●放下讨好他人的口头禅：如“可以”“能不能”“好的”“对不起”，转而使用“不可以”“不需要”“我没时间”“别打扰我”。●勇敢做自己：不再过于在意别人的看法，走出“自我设限”的沼泽。●从小事开始练习：如直接拒绝不合理的请求，表达自己的真实想法。通过这些方法，可以帮助人们更好地理解和实践讨坏型人格，从而在保护自己的同时，也能更有效地与他人沟通。：（）生活随想随思记

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